肌質を改善するためにできる3つの事

肌質を改善するためにできる3つの事

テレビや雑誌で見るイケメンの美肌の男優さんのツルツル卵肌は男性なら誰もが憧れるものです。鏡で自分の顔を見て思わずため息をついてしまうことありますよね。女性だけではなく男性も綺麗な肌でありたいと思うものの、年齢とともに肌質は変わり、ニキビや吹き出物、シミ・シワ、肌のくすみやたるみなどお肌の悩みはつきません。

 

老化は誰もが通る道ですが、努力により改善が見込めます。そこで、エステや高価な化粧品に頼らず、普段の生活の中で肌質を改善するために簡単にできる3つの事をご紹介します。

 

食生活の見直し

野菜中心の食生活にします。脂肪分の多いお肉の摂取を減らし、必要なタンパク質は魚、鶏ササミ、豆腐、卵などから摂るようにします。チョコレート、ケーキ、クッキーなどの間食をやめ、間食する場合はフルーツやナッツ類を食べるようにします。私自身これを実施するだけで、1週間後には劇的な効果を実感しました。便通が改善し、吹き出物が減り、ベタつきがちだったお肌がさらっとした感触に変化しました。

 

十分な睡眠
 

ゴールデンタイムを逃さず、しっかり睡眠をとりましょう。夕食から十分な時間を空け早寝することで、寝起きが良く早く起床できるようになります。胃腸の調子も良くなり、お肌のコンディションの改善につながります。

 

余計なことはしない極力シンプルなスキンケア

あれこれ肌につけることをやめ、きちんと洗顔をしてしっかり保湿するという基本のスキンケアを実施し、肌本来の機能を高めましょう。どれも肌質改善だけではなく健康的な生活をおくるための基本的な行いです。この基本に立ち戻り忠実に実践することで、確実に肌質を改善することができます。

 

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